改變生活方式是改善攝護腺肥大症狀的重要手段

以下是一些具體的建議：


攝護腺肥大,尿不乾淨,夜尿,陽痿 交流討論https://prostatichyperplasia.forumotion.asia/f1-forum

• 保持適當體重
  超重會增加對攝護腺的壓力，進一步加劇攝護腺肥大的症狀。因此，保持健康體重對改善症狀非常重要。定期進行有氧運動，如步行、游泳等，能夠改善全身的血液循環，幫助減少體內脂肪。
  
• 控制液體攝取量
  適量喝水有助於維持正常的尿液排出，但在睡前避免大量飲水，可以減少夜尿的情況。長時間積壓的尿液會使攝護腺更加腫大，因此應該養成定時排尿的習慣。
  
• 改變飲食習慣
  攝取富含抗氧化物的食物，如綠茶、番茄等，對攝護腺有保護作用。減少高脂肪、油炸和加工食品的攝入，這些食物會加重攝護腺肥大的症狀。
  
• 避免刺激性食物與飲品
  咖啡、茶、酒精等飲品會刺激膀胱和尿道，可能會加重頻尿和尿急的症狀。因此，適度控制這類飲品的攝取是改善攝護腺肥大的重要步驟。